一、防治手腳冰涼七個絕招

1、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

2、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

3、運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　4、保暖

美麗「凍」人要

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不得。 要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

5、飲食

多補充維生素E; 多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲; 適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　　6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。