刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。 最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

二、經常感到冷是怎麼回事

　　1、睡眠不足

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睡眠不足會導致體內荷爾蒙水準升高，血液會集中流向最需要的部位——主要器官，皮膚溫度自然會下降。

2、血糖水準高

手腳冰涼，如果再有刺痛或麻木的感覺，要警惕糖尿病，因為高血糖水準會損傷給手腳神經供血的毛細血管。 血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。

3、體內感染

發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。 人的正常體溫是37度左右，當身體對抗流感等感染時，體溫會升高。 但體溫升高會同環境溫度產生對比，接下來我們就會感覺冷、打寒顫。

4、缺鐵性貧血

全身發冷或許是缺鐵性貧血的徵兆。 血紅細胞負責給身體各部位輸送氧氣，貧血后，血液會優先供氧給心臟和大腦等重要器官，導致體表血管關閉。

怕冷怎麼辦才好？

1、多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。