一、汗腳腳臭

腳氣（腳臭）是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。 出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發。 自療注意事項：（1）要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。 （2）平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。 （3）積極消除誘發因素，如腳汗、腳癣等。 （4）勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。 （5）情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭（6）本症以外治法

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為主。

指導意見：

（1）將腳放在50-60°C的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。 （2）用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。 （3）葛根15克、研成細末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。 （4）洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續3-5天，腳臭即可消失。 （5）洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳臭。

二、汗腳腳臭應該注意什麼

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（1）穿通風的鞋子

腳臭，其實不是一種疾病，它只是因為你的鞋子密不通風，而讓細菌有機可趁，在鞋子和足部落地生長; 所以預防腳臭最好的方法，可不是出門只穿拖鞋，而是穿著通風的鞋子，以及在鞋內噴洒乾燥粉，讓細菌無所遁形。

（2）勤換襪子

襪子是引起腳氣的一個重要原

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因，有些人不喜歡換襪子，確切的說是懶得換，懶得洗，經常穿同一雙襪子，久而久之便會造成腳氣，建議此類朋友要學的勤快點，每天動手洗洗襪子並不是什麼難事，勞動的同時不但能鍛煉身體，還能預防腳氣。

（3）白醋浸腳

每日白醋浸腳一星期，也可除腳臭。 如果患有皮膚敏感，可試用15毫升白醋加溫水調勻，每晚浸腳15分鐘。

（4）在家赤腳步行

給腳部皮膚呼吸，回家時立刻脫襪 洗腳，抹乾腳後養成在家赤足步行的習慣，促進血液迴圈，減少汗腺分泌物積累的機會！ 赤腳行沙灘都有同樣功效。