3. 不穿過緊的褲子下半身穿著過緊跟久坐、久站一樣，容易讓下半身循環不良。 辦公室大美人有空就要起來走動一下，長期保持不動的姿勢，小心屁屁也會愈來愈大呦！ 所以各位久坐的MM們要注意咯，在工作的時候也不要忘記散步哦！

三、消除水腿部腫有哪些食譜呢

消水腫食譜，強力消除水腫

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　　芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。 葛粉、海帶湯、鹽各適量。

　　做法：

（1）芝麻倒入平底鍋，以中火炒; 熟芝麻放入碗內用力磨碎到出油。

（2）倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌溶解葛粉，再加鹽調味。

（5）葛粉漿過濾后倒入平底鍋，以中火煮15分鐘后再用

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小火熬<>分鐘，葛粉漿順利凝固光滑即關火（用木勺攪拌調和）。

（30）倒入模型盒，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放入冰箱冷卻<>分鐘。

　　核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。

　　做法：

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（1）將黃甜椒切開5/<>頭部，將籽去除。

（2）熟薏苡仁加入自己喜歡的調料與核桃相拌。

（3）將拌好的薏苡仁核桃填入黃甜椒內即可。