包括超音波、電療、冷熱敷等方法。 超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。 電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。 冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用; 而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部迴圈，增進組織復原能力。

6.藥物治療

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局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。 內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

三、按摩6個穴位可緩解後背酸痛

　　1、肩井穴

取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位於人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。 被按摩者坐姿，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按

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摩著雙肩井部位，四指與拇指相對用力作有節律的拿捏動作。

功效：按摩肩井穴能夠直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

　　2、曲垣穴

該穴位於人體的背部左右肩胛骨內上側。

　　功效：指压此穴，就可以使身体感

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到轻松，情绪稳静；对于使水蛇腰变直也很有效。

　　3、承山穴

　　微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。用手指按住此穴，坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

　　功效：人体有承山、天宗四大聚湿穴位。承山是治疗痔疮、背痛要穴。按揉承山穴能够治疗背痛症状。

　　4、列缺穴

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　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。它属于手太阴肺经穴位。用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　功效：在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证。

　　5、后溪穴

　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟。