其實艾蒿泡腳對身體是利大於弊的，為什麼會產生危害和副作用呢？ 其主要原因就在於運用環節出現了錯誤的操作，下面給大家介紹一下正確的艾草泡腳的方法：

艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替

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也可以。 放在高壓鍋當中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然後倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾介面，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之後在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。 在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達到里因外合的作用。

使用艾草泡腳，有火降火，有

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寒驅寒，疏通經絡的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。

如果恰逢重感冒，那麼機上半個柚子皮一起熬水，然後用柚子皮蘸水擦在背上、腳底、手背、肚子上，然後在泡腳。 效果很好，而且免去了吃藥的痛苦。

四、艾草泡腳的副作用

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艾草泡腳的副作用

1、使用艾草泡腳的時間不得超過半個小時，當然因人而異，后心潮濕，額頭出汗珠效果就達到了。

　　2、艾草泡脚的时间最好控制在饭后一小时，睡前两小时左右。

3、艾蒿泡腳的水溫最好控制在四五十度之內，如果有條件用木桶泡腳效果更佳。

4、在使用艾蒿泡腳之前最好喝點水，用於補充新陳代謝之後的體液。

5、使用的頻率不可太高，一周兩三次就好，太過頻繁，瀉火太多，對身體不好。

6、在艾蒿泡腳之後

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，按摩腳底五分鐘在磕腳十來分鐘效果更好！

艾葉泡腳失眠了，對於不同的人來說，夢感也是不同的，在不同的時間，有的人夢感強，而有的人夢感弱，那麼如果要避免失眠，就要保證樂觀的態度，在睡覺的時候不要過多的思考一些繁瑣的小事，盡量保證自己能順利入睡。

大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮時; 生病時; 至高海拔的地方; 或者睡眠規律改變時（如時差; 輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。