預防腿型彎曲，平常需要注意哪些呢？ 首先是走姿。 走路的時候，千萬不能走外八字。 外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋。

? 坐姿 不能翹二郎腿

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坐，不能盤坐、跪坐。 這三種坐姿，都可能腿型的彎曲 腿型不直怎麼辦

站姿 不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。 時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。

睡姿 睡覺的時候，切切不可交叉腳。 交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。

運動 踢足球、練武術、打乒乓球

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等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。

飲食 成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。 因此無需特別補鈣。 但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。

四、X型腿的癥狀

X型腿，在時下追求高品位生活質量的人們心目中，無疑是挫傷優美腿型的罪魁禍首。 X型腿的存在或出現，會對你的學習、工作、擇業、婚姻、社交等社會活動帶來一定的心理壓力和影響，由於腿部的問題，時尚著裝也成為一種奢望，許多女士們夏天不敢穿裙子，緊身褲、長筒靴也敬而遠之。

X型腿的癥狀：

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X型腿的癥狀因病因而異。 一般說來：雙側膝外翻者步態蹣跚; 單側者則有跛行，且可合併其他畸形，如扁平足、脛骨外旋、弓形腿、髕骨脫位等; 畸形重者可繼發內翻足及前足內收畸形; 此外，可併發脊柱側凸與骨盆傾斜。 內側副韌帶與前十字韌帶可被拉長而鬆弛，造成膝關節不穩、易疲勞、受傷，膝關節內側或大腿內側肌群疼痛等; 有時整條腿痛或腰痛; 有時發生膝關節滑膜炎，出現關節積液。 病人站立時，因雙膝相碰，常使一側稍屈而處於另一膝的前方; 另一膝則過伸而處於後方。 此種姿勢也容易引起疲勞。 在快步行走或奔跑時，雙膝易碰撞而跌倒。

有問必答網專家提醒：如任其上述發展，30歲以後可形成骨關節炎。 生活中不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣，鼓勵孩子多進行一些戶外運動，以增加雙下肢肌肉的力量。 可以讓孩子堅持進行兩腳踩直線的練習，也能改善下肢的畸形。