做法：水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。 雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。

2、應少吃辛辣的東西

火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。 陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，但是要適量食用，切不可過多貪嘴。

3、積極鍛煉

最好早晚經常出去鍛煉身體，慢跑，散步之類的，不宜做劇烈運動。 希望可以幫到你，也同樣希望你早日健康。

三、腳底發燙的治療方法有

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哪些

1、西醫對灼熱足綜合征尚無可靠的治療手段，而中醫辨證施治卻有較明顯的療效。 中醫治則以滋陰、清熱、涼血為主，長期的走路不注意，平時運動量過大的話，身體內部的能量就會發生大量的消耗的，後期體內產生的熱量比較多，所以出現腳底發熱的情況是比較多見的，但是這不是一種病情，只是一種比較常見的表現。

所以是不需要藥物治療的，只需要平時適當的進行調理就行。 可以選擇平時適當的進行一些運動，但是不要一次性的活動量太大比較好。 可以適當的在飲食方面吃一些維生素多的食物。

2、如果是因為體內陰虛內熱的情況所造成的腳底發燙，則要注意通過滋陰的方式進行調理，這樣的話效果是比較好的，同時也是需要注意自己的日常生活狀態，應該是保持良好的休息習慣，有一個早睡早起的生活方式，這樣的話對於自己的身體素質的調節會有比較大的説明。 另外飲食方面也要注意，要以清淡為主，多吃蔬菜和水果。