菜卷柠檬

　　材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

　　做法：

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　　①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。

（2）然後與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。

（3）入冰箱冷藏數小時使入味。

（4）把已入味的捲心菜葉平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，捲緊，然後用刀改成數段，逐一垂直放於盆中即可。

四、你知道小腿水腫的原因嗎

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1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性（長期）腫脹的兩大主因。 據臨床實踐表明，靜脈炎只會造成患者—的腿腫脹，而造成充血的心力衰竭則會使得兩條腿都腫脹起來; 靜脈炎會引起疼痛，心力衰竭引起的腫脹則不會痛; 造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發病機制及特徵。

2、心臟病、高血壓、病毒感染或是心瓣膜病變等等疾病使心肌變得衰弱無力，這時心臟無法將血液順利送入肺部，血液便開始倒流入靜脈當中，然後就會匯流入位於心臟下面的器官——肝臟，使得肝臟充血而腫脹起來。 如果情形未見改善，最後血液甚至會回流腿部的靜脈裡而形成腿部腫脹。

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3、患有嚴重腎臟疾病的人，全身各處都會出現腫脹的現象，腿部、臉部或是手指無一倖免，之所以會發生全身性的腫脹，是因為蛋白質從尿液流失太多所致。

4、後期階段較嚴重的肝病，會因兩種機制而引起腿部腫脹。 一種是因為肝細胞受到破壞無法製造足夠的蛋白質，所造成的結果就像腎臟病變致使蛋白質流失所引起的狀況一樣; 為了平衡血管內和血管週邊組織的蛋白質含量，血液里的液體會流入組織內而造成組織腫脹。 另一種就是肝臟有瘢痕（結疤），使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟，造成血液迴流的現象。 另外，腹腔里腫大的腺體或是腫瘤也可能會壓迫到靜脈，因而造成腿部的腫脹。