四、養成良好的衛生習慣

經常洗腳，在腳上使用爽身粉，使用止汗劑，經常更換襪子，穿通風的鞋子。

五、保持良好的飲食習慣

勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

二、出現腳臭怎麼根治呢

1.麻黃根30克，丁香、木香、黃柏各15克，水煎，每日用以洗腳3~4次。 一般連用數日即效。

2.白礬、葛根各15克，研末後水煎，

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目洗腳並浸泡。 一般連用10餘日可愈。

3.*30克，干薑6片，水煎，用汁泡腳，每日2次，每次浸泡30分鐘，3~5天可見效。

4.防風、自芷各60克，川芎、細辛、蒼術、白礬各30克。 共研細末。 裝瓶備用。 用時將藥粉撒入鞋內，隔日用藥1次。 或取藥末20克，放入腳盆內，用沸水沖泡，待溫度適宜時洗腳浸泡15分鐘。 一般連用1周后可有明顯療效。

有腳臭的人一般都會伴有腳氣、出汗、腳癢等一系列的癥狀，甚至嚴重的會出現一些水泡、掉皮、潰爛等癥狀。 其主要的原因是因為腳部的皮膚排出的汗比較多，鞋子和襪子比較封閉，不透氣造成的，嚴重的會形成腳氣。

腳臭因為「臭氣衝天」，不僅會對別人產生不適的感覺，還會嚴重影響個人的自信，有些患者甚至悲觀失望，對生活失去信心，甚至神經崩潰。

三、如何有效的預防腳臭產生

第一類方法：在鞋子裡放乾燥的物品。 如袋裝食品里的乾燥劑、*、橘子皮、衛生紙、樟腦丸壓碎的粉末、茶葉等。 這些東西夠有小孔，具有吸附性和乾燥性，可以把腳分泌的汗液吸收一部分，在鞋中聚集的汗液減少就能有效除臭了。

第二類方法：改善腳部微循環，減少汗液的排出。 如1.洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升、食鹽等具有殺菌的東西，調勻后，晚上洗腳時泡十幾分鐘，殺滅腳上的細菌，這樣細菌就不會分解出異味了。 2.每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸些酒精，均勻地抹在鞋襪上和腳上，待第二天早晨乾燥后再穿。 這種方法也是殺菌，如此堅持兩周后，鞋就不會發出臭味了。

　　第三类方法：饮食方面。有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，必须采取一些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，一般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转；如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。