一、枕頭的形狀和高度

許多人睡覺時，只將頭部放在枕頭上，而頸部長期處於懸空狀態，或者因枕頭高低不合適，導致頸部肌肉長時間處於牽拉或收縮狀態，無法得到充分的放鬆，睡醒后脖子便會產生酸痛感，長此以往就會形成頑固性頸肩痛、甚至頭暈、頭痛。

從人體生物力學角度來講，凹形（啞鈴形）的枕頭最為合適。 老人可以將頭部放在枕頭凹陷中，頸部枕在較高處，讓頸部得到足夠的支撐、頸肩部肌肉得到放鬆。

在枕頭的高度方面，以仰臥

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時頭部不會後仰或過度屈曲，側卧時頭部不會發生側曲為宜。

保證以上兩點，可以使頸部的韌帶和關節都處於鬆弛的狀態，從而達到更好休息的效果。

二、枕頭的材質

市面上常見的枕頭材質多種多樣，哪種對頸椎能起到更好的保護作用呢？

挑選枕頭材質的原則是：硬度適

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中、透氣性好。 以下幾種市面上常見的材質各有優劣，老人可以根據自己的實際情況進行選擇。

四、導致慢性肺心病病發的原因是什麼

空氣環境的惡化使肺病的發生率

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升高，與此同時，肺心病的發病率也一直居高不下，若果不及時治療，往往會引起嚴重的後果，甚至導致患者死亡。 那麼都有哪些原因是慢性肺心病的元兇呢？ 下面請有關專家為你解答慢性肺心病病發的原因有什麼？

（1）支氣管、肺疾病

慢性肺心病有何原因？ 支氣管、肺

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疾病是造成慢性肺心病的重要原因，以慢支併發阻塞性肺氣腫最為多見，約佔80%-90%，其次為支氣管哮喘、支氣管擴張、重症肺結核、塵肺、慢性瀰漫性肺間質纖維化、結節病、過敏性肺泡炎、嗜酸性肉芽腫等。

（2）肺血管疾病

慢性肺心病有何原因？ 專家表示，慢性肺心病的原因還包括肺血管疾病，甚為少見。 累及肺動脈的過敏性肉芽腫病，廣泛或反覆發生的多發性肺小動脈栓塞及肺小動脈炎，以及原因不明的原發性肺動脈高壓症，均可使肺小動脈狹窄、阻塞，引起肺動脈血管阻力增加、肺動脈高壓和右心室負荷加重，進而發展成肺心病。

（3）胸廓運動障礙性疾病

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專家指出，胸廓運動障礙性疾病是肺心病的一種原因，比較少見。 嚴重的脊椎后、側凸、脊椎結核、類風濕性關節炎、胸膜廣泛粘連及胸廓形成術后造成的嚴重胸廓或脊椎畸形可能造成肺心病。 慢性肺心病有何原因？ 神經肌肉疾患，如脊髓灰質炎，可引起胸廊活動受限、肺受壓、支氣管扭曲或變形，從而導致肺功能受限，氣道引流不暢，肺部反覆感染，併發肺氣腫，或纖維化、缺氧、肺血管收縮、狹窄，使阻力增加，肺動脈高壓，發展成肺心病。