功效：可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

　　6、合谷穴

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　功效：主治头痛、牙痛、喉痛、肩酸

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背痛、神经衰弱等。

四、后背酸痛都有什么方法预防

　　1、观察你的姿势

　　当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

　　2、伸展背部

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　　对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

　　3、给背部以支撑

另一種説明保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。 尤其當你坐在沙發上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，並經常變換靠背的傾斜度

。4、恰當提舉物品

提一隻箱子、一袋食品，都可能引起背痛。 當你提東西時，將它盡可能與身體接近。 不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然後彎曲膝部蹲下拾起。 手袋不要超重，如果你習慣在手提袋裡塞滿雜誌、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負。 手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會使重量在背上均衡分佈。

5、經常活動

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在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。 如果你無法離開辦公室，試著將資料夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。

6、睡覺時鍛煉

平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處於同一水平線; 如果是側卧，保持膝蓋彎曲。 但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。

7、保持健康苗條

防止背痛的一個辦法是維持理想的體重。 如果你超重的話，肌肉會處於不良狀態。 建議你每周進行4次20~30分鐘的有氧健身運動，並注意飲食結構，多吃低脂肪、有營養的食物。