一、腳底涼是怎麼回事呢

手腳冰涼常常被人們忽視，以為只不過是保暖不夠，但其實不然。 手腳冰涼是身體給予我們的一個信號，告訴我們整處於亞健康的狀態，因此千萬不要忽視！ 手腳冰涼的的原因有以下幾點。

陽氣不足：中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

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迴圈障礙：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

心理因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

疾病因素：有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

二、手腳冰涼試試按摩穴位吧

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手腳冰冷是由於個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。 如何改善手腳冰冷的癥狀？ 除了食療和泡腳，市民每天不妨簡單按摩以下穴位。

1.湧泉穴：湧泉穴位於腳心。 用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。 每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

2.勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳，以掌指關節揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

3.腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處

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，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。 每天稍用力各拍打100餘下。

4.氣沖穴：氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5.足三裡穴：足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。 每日可打或按足三裡穴100下，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。

三、手腳冰涼的中藥調理方