一、右膝蓋韌帶扭傷怎麼辦呢

1、及時休息

專家特別提醒廣大愛好運動的人群，在運動過程中必須要保持適當的力度以及速度，千萬不要超出人體極限，尤其是一些長時間不運動的人群更要注意這一點，否則的話很容易因此而出現有膝蓋受損以及韌帶拉傷的情況。 而一旦出現韌帶拉傷

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的情況，則應該馬上停止運動並且休息，這樣可以説明患者有效的降低韌帶受損的程度。

除此之外還要特別注意，出現韌帶拉傷等情況時還要避免隨便移動，在不知道具體情況時不要盲目的起身行走，否則的話同樣會導致關節受損情況更加嚴重。

右膝蓋韌帶扭傷怎麼辦

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　　2、冷敷

出現膝蓋韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息之外，還應該注意及時採取冰敷的自我治療方式。 尤其是一些患處有紅腫等癥狀的人群，這個時候快速採用冰敷的方式不僅可以有效的緩解紅腫現象，同時對疼痛同樣具有一定的緩解作用。 這是由於冰敷可以有效降低我們皮膚表面的溫度，從而減少血液迴圈。

冰敷的時候也要注意，並不是時間越長越好，專家提醒，最好是每次冷敷15到20分鐘的時間，而每天三到四次。 同時在冰敷的時候還要注意不要隨便移動，這樣才能達到治療效果。

3、壓迫

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不管是膝蓋韌帶拉傷還是腳踝處的韌帶受損，這個時候都應該儘快進行有效的自救措施，否則的話不僅會導致癥狀更加嚴重，甚至還有可能會導致患者出現各種不適癥狀。 因此專家提醒，在出現有韌帶受損等情況下，首先應該用繃帶或其他辦法壓迫受傷部位，這樣做的主要目的是減少出血、淤血等情況，從而説明患者減輕不適癥狀。

但是在綁繃帶的時候要特別注意，其緊度最好

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是以適中為主，也就是你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血，這樣才有利於患處恢復。 面對膝蓋韌帶拉傷怎麼辦的問題，適當的壓迫也是非常有必要的。

　　4、抬高

有韌帶拉傷等情況的患者還要注意抬高患肢，這樣做的主要目的是減少腫脹，同時還具有促進血液迴流的作用。 而且韌帶和肌肉拉傷之初，通常會出現有不同程度的紅腫、充血等癥狀，這個時候盡量將患肢抬高可以避免這些癥狀的出現。

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二、怎樣檢查膝關節韌帶損傷

膝關節韌帶損傷的診斷可分為側方應力試驗 、抽屜試驗 、軸移試驗這三類。

1、側方應力試驗

在急性期作側方應力試驗是很疼痛的。 可以等待數天或於痛點局部麻醉後方進行操作，在膝關節完全伸直位與屈曲20度—30度位置下作被動膝內翻與膝外翻動作，並於對側作比較，如有疼痛或發現內翻外翻角度超出正常範圍並有彈跳感時，提示有側副韌帶扭傷或斷裂。