2、抽屜試驗

膝關節屈曲90度，小腿垂下，檢查者用雙手握住脛骨上段作拉前和推後動作，並注意脛骨結節前後移動的幅度，前移增加表示前交叉韌帶斷裂。 後移增加表示後交叉韌帶斷裂，由於正常膝關節膝關節屈曲90度位置下脛骨亦能有輕度前後被動運動，故需將健側與患側作對比。

單獨前交叉韌帶斷裂時，脛骨前移幅度僅略大於正常，若前移明顯增加，說明可能還合併有內側副韌帶損傷。

在急性期作抽屜試驗是很痛的。 應該麻醉後施行。

3、軸移試驗

本試驗用來堅持前交叉韌帶噸列后出現的膝關節不穩定。 患者側卧，檢查者站在一側，一社握住踝部，屈曲膝關節到90度。 另一手在膝外側施力，使膝處於外翻位置，然後緩慢伸直膝關節，至屈曲30度位時覺疼痛與彈跳，是為陽性結果。 這主要是在屈膝外翻姿下，脛骨外側平臺向前錯位，股骨外髁滑向脛骨平臺的後方，伸直過程中股骨外髁突然複位而產生疼痛。

三、膝關節扭傷的康復訓練

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1、直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。 持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有説明。

2、貼牆蹲起是另一種有效保護

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膝關節的方法。 背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數3秒，再慢慢直起身體。 因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。 堅持每星期運動2--3次，每組重複15次。

3、跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7--1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。

4、堅持按摩或拍打膝部可加速膝

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部的血液迴圈，但力度要適當。

四、膝蓋扭傷疼痛怎麼辦

1、休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。

2、冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減

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少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷 15到20分鐘，每天三到四次。

3、壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶產的緊度要適中，你能感覺到 有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4、抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

三七活血膏運用人體經絡傳導原理，

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使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位; 同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到徹底治癒跌打損傷的目的。

以上就是關於膝蓋扭了沒有腫但是疼痛應該怎麼辦的一個介紹，我們在平時做運動的時候要注意，一定要做一些適合自己的運動，不然很容易就會給自己的身體帶來傷害，如果在平時的運動中出現膝蓋扭傷的情況可以根據上文介紹的方法來進行緩解。