骶髂關節后脫位

當髖關節屈曲，膝關節伸直，腘繩肌緊張向後牽拉髂骨時，軀幹脊柱及骶骨向對側前方旋轉時，則骶骨與髂骨發生方向相反的扭轉，可引起髂骨後旋移位。

三、運動腳踝扭傷的急救措施

一、分清傷勢的輕重。 如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置; 如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、適當進行活動。 在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。 待病情趨於穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

三、正確使用熱敷和冷敷。 扭

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傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。 24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

四、正確按揉扭傷局部。 扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好; 24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

五、合理用藥。 扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。 24小時后，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

四、运动脚踝扭伤的饮食注

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意

　　由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

功能表：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。 每天吃2次，連續吃7~10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

腳踝扭傷中期飲食注意事項

這時淤腫有所減輕但未化盡，

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治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。 飲食由清淡轉為高營養補充。 當歸排骨湯——取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1~2周。 有助於祛淤續斷。

腳踝扭傷後期飲食注意事項

淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個“補”字，飲食以補虛為主。 當歸生薑羊肉湯——取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。 食肉喝湯，每天1次。 本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者。